Tellement fun de lire ça! Bravo à toi de t'être investie dans ce programme et en effet, il peut être répété autant de fois que nécessaire et repartant toujours de ta progression. Ça va continuer de monter ;)

Ouiiiii ça surprend des fois le somatique! Pour le mollo/mellow, tu peux toujours te fier à la barre de couleur lila qui indique que la séance sera plus soft. Sinon il s'agira d'une séance en effet active (qui se fait quand même en pyjama tser! 😜). 

Stephanie Brisson Anytime 🤍

Salut Stephanie,

La section « Planif de la semaine » est un grille de recommandations hebdomadaires destinée à structurer votre semaine ou vous inspirer dans vos choix de séance. Lorsque que vous ajoutez une séance à votre calendrier, elle se retrouve automatiquement dans le calendrier personnalisé (troisième icône en bas de page de l’application). Vous pouvez donc faire votre propre planification et même y ajouter des notes si desiré. Si vous cherchez plutôt à avoir votre sélection en tête de page sur le catalogue, il faut simplement sélectionner la séance comme un « coup de cœur ». Elle s’ajoutera automatiquement à la page d’accueil. La planif de la semaine suggérée par notre équipe change toutes les semaines, vous pouvez donc simplement la suivre selon les jours d’entraînement ou vos propres besoins.

J’espère que ça répond bien à la question :)

Chanelle

WOUHOUUUU! Peur de rien! 👊

🔥

Wouhouuu 🙏🏻🤍

Well done Eli! Lâche-pas 🔥

Merci Danielle de faire partie de cette belle aventure 🤍

PEUR DE RIEN!!!! haha