PROGRAMMES 30 JOURS
Les programmes sont des outils d'évolution, d'exploration et de fusion des disciplines. Ils vous aideront à performer de façon continue et assidue, à atteindre vos objectifs et à ouvrir vos horizons.
Ils sont non seulement utiles pour les personnes qui désirent être prises en charge, mais ils sont un outils en or pour créer une habitude et s'obliger à se donner rendez-vous avec le mouvement... Même les journées où la motivation est plus difficile!
Voici quelques suggestions afin de bien choisir votre programme.
THE NEW BOOST
Le programme chouchou de Acte 2022 revient sous une nouvelle forme.
Dès le 11 septembre
COME ON!
Programmes musculaires modérés
Les programmes modérés sont des propositions d'entraînement musculaire de niveau débutant à débutant+ qui vous permettront de développer vos aptitudes de mouvement et vos connaissances relativement à votre corps et vos muscles. Tous les programmes visent un renforcement général. Chaque programme, relativement à ses disciplines, a un petit plus à offrir! À vous de les découvrir...
Fitness / Pilates / Barre
Yoga / Pilates
Boxe / Pilates
100% des disciplines Acte
Programmes musculaires vifs
Les programmes vifs sont des propositions d'entraînement musculaire de niveau intermédiaire qui vous permettront d'augmenter vos capacités musculaires autant en force qu'en endurance. Ces programmes introduisent des notions de mobilité et du travail cardio-vasculaire plus soutenu.
Fitness / Pilates
Fitness / Hiit / Pilates / Barre / Yoga
Yoga / Pilates
Fitness / Hiit / Barre
Yoga / Fitness / Pilates
100% des disciplines Acte
LET'S RUN - LE DÉBUTANT
En collaboration avec Le 6am Club, nous sommes heureux de vous offrir un tout nouveau programme préparatoire à la saison de course à pied destiné aux coureurs débutants.
LET'S RUN!
Programmes spécifiques
Les programmes spécifiques sont des programmes qui visent un objectif précis ou qui ont une thématique définie (en plus du renforcement musculaire global).
Tous ces programmes sont multi-niveaux.
Suggestions de séquence de programmes
Si vous êtes adepte des programmes, voici quelques idées de programmes à faire l'un à la suite de l'autre afin de suivre une suite logique et une progression saine.
Niveau modéré
1- Let's Acte - Modéré
2- Back on track - Progressif
3- Let's move - Modéré
Niveau vif
1- Back on track - All out
2- Trio Fuego
3- Let's Move! - Vif
Pour les yogi(ni)
1- Duo débutant - Yoga
2- Let's Work... Et flow libre
3- Let's Flow!
Pour travailler en élongation
1- Let's Work! - Tonique
2- Let's Shake - Élongation
Pour voir tous les programmes
Et même découvrir les mini séries...
Si vous êtes intéressé-e-s à débuter un programme, mais n'êtes pas certain-e-s lequel est le mieux adapté à vos besoins, n'hésitez pas nous écrire à info@actetraining.com et nous nous ferons un plaisir de vous aider à faire le bon choix!
Programmes et Séries
