DES SÉANCES ALL BODY INCONTOURNABLES

Un tout dans un! Voici des go to pour travailler tout le corps dans une seule séance. Personnes pressées, votre temps ne sera pas gaspillé!

Introduction au yoga

Une mini série qui vous accompagne dans l'apprentissage de toutes bases du vinyasa. Que ce soit dans le but de s'initier au yoga ou pour retravailler les fondements, ces séances sont des outils en or pour établir et comprendre les mouvements, les asanas et les engagements musculaires nécessaires à la pratique du yoga.

Découvrir le yoga

LE CENTRE

Le centre, le core, les abs, le power house! Bien souvent les entrainements abdominaux sont les chouchous à cause de leur impact esthétique. Mais encore plus important, avoir un centre fort permet une meilleure posture, un meilleur support pour les lombaires et prévient les blessures de plusieurs autres parties du corps.

BAS DE CORPS

Les jambes et les fessiers sont les muscles les plus fort de notre corps. Ils nous propulsent, nous supportent, nous stabilisent. Grâce à eux nous pouvons courir plus vite, monter plus de montagnes, faire des guerriers 3 à l'infini...

LE TRAVAIL DE PRÉPARATION

Trop souvent oublié, le travail spécifique est important au développement des compétences. Les séances de préparation sont différentes d'un entraînement standard par leurs qualités de mouvement et leur attention aux détails.