FITNESS

Le fitness est sans aucun doute la discipline la plus connue, la plus répandue et d'une certaine façon la plus accessible de l'activité physique.


Musculation, force, endurance, hiit, cardio, callisthénie, mise en charge, body weight, entraînement fonctionnel, recovery, quadrupédie, mobilité...

Fitness, here we Acte! 


déf.1 Ensemble d'exercices ou d'activités qui permettent de se mettre en forme. Cet entraînement physique peut comprendre de la musculation, du cardio-training et du stretching, par exemple.


déf.2 Le fitness, aussi appelé l'entraînement physique, désigne un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

SÉRIE

INTRODUCTION AU FITNESS

Une série guidée par Patricia Letendre sur les fondements de l'entraînement. Des séances dans lesquelles les mouvements et exercices de base du fitness sont couverts et expliqués en profondeur afin de vous aider à créer des fondations solides et vous donner confiance afin de commencer votre parcours d'entraînement sur de bonnes bases. 


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FULL BODY

Des entraînements qui sollicitent le corps de façon globale pour un travail complet de tout le corps.

HAUT DE CORPS

Des entraînements qui sollicitent le haut du corps pour un renforcement plus spécifique (bras, épaules, dos, pectoraux, sangle abdominale).

BAS DE CORPS

Des entraînements qui sollicitent le bas du corps pour un renforcement plus spécifique (fessiers, quadriceps, ischios-jambiers, mollets).

CARDIO

Travail musculaire ET cardio-vasculaire; séances efficaces!

PERSONNALISER GRÂCE AUX FILTRES

Il est possible faire une recherche spécifique d'entraînement en utilisant les filtres de choix d'entraîneur, de durée et de niveau afin de trouver exactement ce que vous cherchez!

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