CROSS-TRAINING
On appelle cross-training (entraînement complémentaire) la pratique d’une ou de plusieurs activités physiques dans le but de s’améliorer dans une autre activité ou de développer des qualités physiques négligées par son activité principale.
Chaque coureur, yogi, cycliste ou athlète voit souvent son corps se développer en fonction de ce qu’il fait le plus. Le cross-training aide à renforcer certains muscles clés, à travailler les angles morts et à décharger certaines zones fatiguées.
Ce sont des éléments importants servant à construire un corps plus résilient et à réduire les risques de blessures.
LET'S RUN - LE DÉBUTANT
En collaboration avec Le 6am Club.
Un programme préparatoire à la saison de course à pied qui allie le renforcement musculaire et la course progressive. Une initiative qui permet au corps de s'acclimater au travail qu'exige la course à pied, dans le but de réduire les risques de blessure et d'augmenter les compétences en course à pied en vu d'une saison agréable et complète!
VOIR LE PROGRAMME
RENFORCEMENT
Des muscles forts qui aident à supporter nos activités préférées.
STRETCH
Pour des muscles plus souples et plus résiliants (aussi, la souplesse contribue à la mobilité).
RÉCUPÉRATION ACTIVE
Pour les journées où on veut allier mouvement et récupération.
MOBILITÉ
Pour des articulations en santé qui peuvent bouger dans tous les sens.
