L'ESPACE DU COUREUR
ACTE a toujours accordé une grande place à la course à pied et ce, depuis le tout début du projet. La course est un sport accessible, flexible et surtout, très libérateur. Plusieurs l'utilise comme un moment de méditation, un "me time", une zone temporelle spéciale à travers laquelle il est possible de développer sa connexion à son corps, son esprit et son ressenti.
Nous vous proposons d'approfondir votre relation à la course à pied, que ce soit pour améliorer votre santé musculaire, vos performances ou simplement pour découvrir tout ce qui peut bonifier votre pratique.
LES PROGRAMMES PRÉPARATOIRES
Voici nos trois programmes préparatoires à la saison de course à pied. Que vous soyez débutant.e ou initié.e, nous vous proposons des programmes de sorties de course accompagnés de renforcement multidisciplinaire.
LES APPROCHES COMPLÉMENTAIRES
Pour affiner la gestuelle du coureur et renforcer les muscles principaux sollicités par la discipline, amusez-vous avec les entraînements complémentaires et les techniques de course.
Acte 500
MOBILITÉ DES HANCHES
15 minutes avec Marie-Pier
Acte 417
RENFO DU COUREUR
15 minutes avec Patricia Letendre
Acte 395
ÉTIREMENTS QUADS ET FESSIERS
15 minutes avec Véronique Giasson
Acte 190
STABILISER LA CHEVILLE
10 minutes avec Aurélie Collette
Acte 491
MOUVEMENT DU COUREUR
30 minutes avec Gabrielle Bédard
LE COACHING AUDIO
À raison de 3 sorties de course par semaine pendant 16 semaines, découvrez les courses guidées en audio avec Aurélie Collette.
Courses en audio
