CORE
Le CORE est un terme provenant de l’anglais qui désigne le noyau, le centre.
Le core comprend les muscles de la sangle abdominale, du diaphragme, du plancher pelvien et des lombaires. Ces derniers jouent un rôle déterminant dans le maintien du tronc et ont une incidence cruciale sur la posture.
Un core en santé offre une balance optimale entre stabilité et mobilité et permet donc au corps de faire ses tâches de tous les jours avec facilité et sans douleur.
CHALLENGE CORE
7 de 10
Vous avez 10 jours pour faire 7 séances de core! Longues, courtes, Pilates, yoga, fitness... À vous de faire vos choix!
VOIR LE CHALLENGE
SHAKY CORE
Des séances de Pilates et de Barre de 30 minutes et + qui vous feront respirer très fort!
STABILISER LE CORE
Des entraînements de yoga qui vous aideront à engager le core afin de le stabiliser.
RENFORCER LE CORE
Du fitness pour aller droit au but en force!
BURN RAPIDE
Des séances courtes et efficaces qui vont droit au but!
