Bienvenue dans le programme ACTE x JRO. Ce programme d'entraînement en résistance est conçu pour les débutants et les intermédiaires, et comprend une variété d'exercices ciblant les principaux groupes musculaires du corps. En suivant ce programme, vous pouvez vous attendre à des améliorations notables au niveau de votre force, de votre endurance, de votre posture, de votre équilibre et de votre composition corporelle. Les exercices de résistance, avec poids libres ou simplement le poids du corps, sont un moyen efficace d'améliorer la santé et la forme physique globale.