Notre vie est la sommes de nos habitudes; ce que nous faisons de façon répétitive chaque jour détermine les personnes que nous sommes, les choses dans lesquelles nous croyons et ce que nous projetons.

Une habitude réussit à s’insérer dans notre vie de façon saine et permanente lorsqu’elle répond à un besoin qui nous aide à grandir, évoluer, être mieux. Les habitudes ne sont pas des punitions et ne doivent pas créer de sentiment de pression. Toutefois, il est possible (quasi immanquable) que son intégration demande de la discipline et des efforts. Mais il est important de ne pas confondre discipline et punition, pression et effort.

Les habitudes saines sont des outils pour créer une meilleure santé physique et mentale, apporter du bonheur et rendre la vie plus belle de façon générale.

Voici quelques façons de vous aider à développer vos habitudes.